積極向上的生活走了兩周了，這🟣🟁一天早晨，向上實在是不想爬起來，不想去跑步，只想再睡會兒，睡不著也再躺會兒，看看各種、爽文，多好，現(xiàn)在，該死，手環(huán)嗡嗡嗡的響到第三次了，從五點二十分響到了五點四十分，向上還是不想動，今天早晨是十分的心灰意懶。

    在心灰意懶的日🕅子里，任何積極的理性的情緒🁿都很難發(fā)出聲音，這可能就是抑郁癥的一些前期癥狀吧，向上得承認，自己的焦慮、抑郁都是有📚🛘明顯癥狀的，從高中時代就開始了，這幾年好多了，但仍然在它們的烏云籠罩之下，可能天生就有這方面的傾向吧。

    不要輕易的挑戰(zhàn)心灰意懶，它們的力量很強大，強行壓制它們的后果是會讓它們爆發(fā)出更強的力量，摧毀之前建立的各種秩序。順著它們的意思走，不想動，行，那接下來呢，反正也睡不著了，先起來一下吧，好吧，掙扎著起來也費勁，上個廁所吧，好吧，這次帶上手機，隨便讀讀有趣的文章，好了，🋾穿好運動裝備了，不想聽歌跑步，那聽聽高曉松？沒勁？那聽聽郭德綱吧，跑不快了是吧，沒事沒事，慢慢跑，能跑就挺不錯，引體向上估計只能做兩三個，可以可以，能做幾個做幾個，喲🃩，跑的有些舒服了，好，不錯，繼續(xù)，引體還是做了6個，不錯不錯兄弟，什么，還是覺得不爽，還是覺得一切都不在掌握之中，還是感受到懊悔、悲觀、抑郁，那就繼續(xù)感受感受吧，冥想還是繼續(xù)好吧，洗澡總是要洗的，一身臭🜧🄞⚐汗，刷牙，洗衣服，沖沖臟臟的衛(wèi)生間，可以可以，感覺好多了。

    就像哄小孩一樣，哄著心灰意懶前進，也不是欺騙，是真心聽它怎么說，其實它也提不出什么建議，它的建議就是“我不想動，不想說”，那就一點點的動，多向它請🎋🏥🜋教建議，它只要不提明確的反對意見，那就前進嘛。

    向上知道，每個人都會有狀態(tài)起伏的日子，還有一條什么什么曲線，說的就是人在改變的時候，一開始向上，很爽很積極，后來到達瓶頸，沒有新鮮感了，喜新厭🝐🊏🏑舊了，就開始滑落，滑落到低谷，然后過一段時間后會再次起來，向上知道自己正處于低谷期，但低谷期里面的人，是看不到自己在低谷的，他們心中的希望已經(jīng)剩很少很少了，只有走出低谷的人回頭望時，才會發(fā)現(xiàn)自己處在低谷期，會發(fā)出感慨，自己當時怎么那么傻那么執(zhí)迷不悟呢，其實這是馬后炮，如果低谷期的人能看到明顯的希望，那說明他已經(jīng)開始走出低谷期了。

    向上陸陸續(xù)續(xù)的把自己心中的想法寫出來，每天寫上千把字，想到什么寫什么，讓大腦中的聲音不再打圈，讓它們出來走兩步，曬曬太陽，感覺自己好多了，心灰意懶先生沒有出來走的時候，它是在大腦的某一個🐈角落里不停的畫圈圈，等它走出來以后，它會發(fā)現(xiàn)，自己想說的話，要💮🕐說的話，都說出來后，其實也沒什么，別人不會逼著它去死，不會逼著它躲起來，別人也在請它發(fā)言，它實實在在的有發(fā)言的權(quán)利，這讓它有些滿足。

    好辦法啊，向上想，把腦子中的東西隨意的寫出來🋭🜤，🃣🙫是個好辦法。